PREPARAZIONE PARTE 1

Concluso il periodo fondamentale 1 iniziato in verità il 23 settembre con una piccola parte reintroduttiva ha dato comunque segnali positivi nel recupero veloce della resistenza aerobica allenata (ahimè) anche troppo dai tempi del triathlon e delle corse su strada, e della forza esplosiva allenata con sovraccarichi. Il tutto senza perdere tantissimo in velocità e accelerazione. Buoni i progressi anche sugli ostacoli in tre passi.
Nel periodo successivo che si protrarrà fino alla settimana prima di natale gli allenamenti passeranno da 4 a 5 dove però 2 saranno dedicati in orario serale rispettivamente al potenziamento generale e alla forza esplosiva. I restanti 3 in pista riguarderanno ostacoli e velocità, salti e balzi, potenza aerobica.

Decathlon Santhia' - giorno 2

Inizio gare anticipato di circa un ora per evitare le previste pioggia anche se uscendo dall'hotel sul lago di Viverone a una decina di km dal campo si denota un leggera pioggerella che non fa pensare a niente di buono, invece a Santhia tutto ok, escluso il ritardo di una ventina di minuti dello starter che allunga così la sofferenza per la tensione dell'esordio sui 110 ostacoli ad altezza 106 anziché 100 come e' consono per gli over 35... Si parte in seconda batteria anche perché alcuni atleti hanno partecipato solo alle gare della prima giornata. Pronti via e a parte un leggero sbilanciamento all'indietro sul secondo ostacolo cioè il primo che affrontavo con la gamba non preferita riesco a prendere un ritmo gradevole fino al settimo... Poi gli ultimi tre vengono affrontati di forza ma sempre con i 4 passi che portano ad un crono simile alle aspettative: 20,5.
L'asta viene divisa in due gruppi e mi trovo in quello meno performante come e' giusto che sia, cerco di minimizzare lo sforzo entrando in tuta a 2,30 e poi a 2,50 senza grossi problemi. Poi mi spoglio e valico il 2,70 ma purtroppo non eguaglio il personale a 2,90 per poco.
Riguardo al disco parto con un lancio che si ferma sulla rete e un secondo fuori settore e quindi devo piazzare un terzo da fermo che di poco non arriva ai 24 metri.
Come sempre l'attesa per il giavellotto e' un poco più lunga ma opero un bel riscaldamento e i miei tre lanci grazie ai consigli dei vari atleti sono 24, 26, 28 metri rispettivamente all'incirca quindi 3 metri meglio di una settimana fa.
Gran finale col 1500 corsa senza le leggerissime scarpe chiodate ma con quei gommoni da riscaldamento causa dimenticanza, l'obiettivo era stare entro i 5'24" per arrivare ai 4000 punti totali quindi impostiamo una velocità di crociera di 3'30/km che porterebbero ai 5'15" e infatti si chiude 2/3 secondi sopra in sicurezza e si esordisce al primo decathlon ASSOLUTO intorno ai 4020pt.
Unico master finisher e quindi primissimo, ma per nessuno erano premi o similari.

Decathlon Santhia' - giorno 1

Partenza ore 10, arrivo ore 13, inizio gare 14e45 .... Subito dolorino all inguine sinistro (che comunque non tange)100 metri dove non si raccoglie nulla di buono nonostante sensazioni non malvagie: 12e4.
Poi subito al lungo... Primo salto un po' sotto ma in pedana, 5e17 poi un secondo appena sotto i 5 e un terzo che nonostante fosse anch'esso fuori pedana fissa a 5e40 il risultato.
Poi l'acuto al primo getto del peso: 9e78 seguito comunque da due lanci sopra i 9e30....terzo assoluto!
E ci si trascina al salto in alto dove si entra a forbice a1e40 e poi si passa al secondo tentativo 1e50...
Poi a 1e55 un po' di deconcentrazione portano all'eliminazione.
Gran finale i 400 in una batteria velocissima di assoluti dove se pur ultimo staccato porto a casa un 57e3 che tiene il punteggio in linea col personale...

Pentatlon classico - Asti

Eccoci qua, di nuovo in gara con una condizione discreta a provare questo nuovo mixage di gare.
Si inizia con il salto il lungo: subito un forte acuto, 5m71! Personal best e gara finita, pedana millimetrica, fase aerea passabile e si inizia il recupero con 30 minuti di anticipo rispetto agli altri in vista del lancio del disco. Il secondo master si aggira sui 5m20 e il primo assoluto sui 6m10....
Disco sui miei livelli invece, 25,16 al secondo lancio dopo un primo di poco più corto, il terzo e' uscito troppo basso quindi niente da fare.... Pochi minuti e già sui blocchi per il 200 mt.  corsia numero 4 e bella batteria con 4 atleti in due decimi... Io secondo in 25"02.... La fatica si comincia a sentire... Pausa circa 2 ore e si ricomincerà col giavellotto.Invece le ore di attesa sono 5 e la tensione porta stanchezza, quindi nonostante il grande impegno si riesce appena a sfiorare i 25 metri con quindi grossa delusione subito sfogata pero' da un incandescente 1500 mt sotto i 5 minuti di un paio di secondi circa che portano ad un 5 posto nella classifica finale ponderata ( cioè più anni si hanno e più punti si fanno) dove appunto risulto un po' svantaggiato. Vince Baitelli che dall'alto dei sui 45 anni sigla i personali nei due lanci... Buona la prova anche di Antonio Muratore all'esordio nelle prove multiple all'aperto che comunque arriva settimo grazie ad un giavellotto di 35,84 metri.
Torniamo quindi a casa con medaglia di finisher, torta di cioccolato e vino rosso...
Domani si deciderà per la prossima gara che potrebbe essere tra 6 giorni il decathlon di Santhia.
Alla prossima

Di nuovo al lavoro...

Il prossimo obiettivo sarà il pentathlon classico (lungo,disco,200,giavellotto,1500) che si svolgerà ad Asti domenica 7 ottobre. E' la prima gara di questo tipo che faccio e quindi sono anche un po curioso riguardo al risultato che verrà... quindi rimettiamo in programma un po di lanci e di resistenza aerobica in queste prime due settimane... senza tralasciare un po di velocità e magari un po di tecnica di ostacoli e alto in vista del decathlon di Biella che chiuderà le gare 2012... sempre che a dicembre non ci sia qualche cross corto in zona...

Gran premio nazionale CSI

In tempo reale vengo ad aggiornare i risultati:
Nella mattinata comprensiva di viaggio buon 12"40 in batteria dei 100 che mi qualifica in finale col quarto tempo a 6 centesimi dal terzo.... I quadricipiti sono un po' doloranti, vediamo stasera....

Alle ore 16 getto del peso....15 i partecipanti in tutto, primo lancio da fermo in sicurezza 9e16 che da la prima posizione provvisoria poi regredita a seconda a causa di un 9e80 del vice campione in carica, buono poi il 9e41 al secondo lancio che conferma saldamente la seconda posizione in vista dei tre lanci di finale dove pero' le posizioni dei primi 3 rimangono invariate quindi.... ARGENTO!
Ore 19 circa, siamo alla finale dei 100mt: corsia 2 accanto al favorito, partenza a bomba che mi vede primo fino ai 30mt e poi subisco il rientro in corsia 3 appunto ma cerco di scompormi il meno possibile e colpo di scena 11"99! Personale elettrico e ARGENTO numero 2.... Nulla potevo contro il 11"80 che e' anche il primato nazionale di categoria... Il terzo chiude a 12"03... con quel tempo nel 2011 avrebbe vinto... Comunque sono palesemente soddisfatto e quindi molto carico per salto in lungo e 200 mt di domani...
Mattina tranquilla ed eccoci ancora qua, stavolta per il salto in lungo, in gara il campione ed il vice campisce del 2011, io, il neo primatista dei 100 mt ed altri 8 di livello più basso....
Primo salto non male 5,11 subito battuto dal vice.... 5,41 la sua misura... Poi arriva il campione e zittisce tutti con 5,71..... E mentre il 100 metri sta indugia un po' ecco il salto dell'anno: 5,43 ... E qui finiscono le emozioni perché anche nei 3 salti di finale nessuno si migliora e quindi ARGENTO n.3!
Adesso iniziano le 8 ore di attesa per i 200 mt dove mi presento con il terzo accredito ma dal secondo al quinto siamo tutti vicini e tutti nella terza e ultima serie....pronti via ma la partenza non e' delle migliori anche a causa della corsia 2 che risulta un po' stretta e che mi proietta nel rettilineo in quarta posizione e li ' tutto gas per rientrare ma la corsa diventa molto dura e contratta quindi mettendoci tutta l'energia rimasta e un buon colpo di reni sono rientrato un po' e.... BRONZO! Con 24"97 che e' il personale stagionale con tra l'altro anche vento -0,8 e temperatura in ribasso essendo ormai alle 21abbondanti....
Quindi spedizione in Emilia positiva con le 4 medaglie, 2 personal best, 1 season best e 1 seconda miglior prestazione di sempre....

Gara di rientro al campo di casa....

Tutto secondo le previsioni per la gara del 1 settembre al campo scuola di pietrasanta in occasione del primo meeting Mario Vecoli... Solo 2 le gare permesse e abbiamo scelto 100 e 300 per testare la condizione: 12"50 con vento appena negativo sulla distanza corta e 40"70 sulla intermedia che diventa il personal best ma l'obiettivo era abbattere il muro dei 40". Da notare che per uno smarrimento improvviso ho dovuto correre entrambe le gare con le scarpe da salto in lungo... Quindi settimana prossima due brevi ma intensi allenamenti di qualità sui lanciati e sulle partenze dai blocchi in vista delle gare del weekend.

AGOSTO KO

Alla fine l'infortunio ha avuto la meglio... la schiena era sul chi va là da almeno 15gg e nell'ultima seduta del 26 dopo i mezzi squat esplosivi ho dovuto dare forfait.
Ne conseguono 5 giorni di riposo assoluto con inizioni di urbason che è un farmaco che contiene cortisone.
Si spera in un rientro il 1 settembre in occasione del neo nato meeting di casa a pietrasanta, altrimenti si va direttamente i campionati nazionali CSI del 7e8 settembre...
...buon riposo a tutti

AGOSTO al lavoro

Prosegue senza soluzione di continuità la stagione 2012 in vista delle ultime gare di settembre (campionati nazionali CSI) e di ottobre (campionati regionali UISP e/o pentathlon e decatlhlon vari). Buoni i miglioramenti nelle esercitazioni di forza elastica ed esplosiva, necessario il richiamo alla potenza e alla resistenza aerobica, stabili le misure del peso,provvisoriamente messo da parte l'alto e il giavellotto per un problema muscolare... e infine sempre piu in confidenza con asta e ostacoli.

CAMPIONATI REGIONALI FIDAL MASTER

Ed eccoci in quel di Siena in una giornata calda ma comunque a tratti rinfrescata o dal vento a da qualche nuvoletta passeggera.... Gambe quindi che sono morbide ma poco esplosive purtroppo, e si capisce subito quando nel getto del peso si fatica ad andare oltre i 9,01 che appunto non bastano per vincere la gara ma solo per la seconda piazza. A togliere lucidità c'era poi la quasi sovrapposizione della gara del salto triplo dove pero' la miglior misura del diretto concorrente e' stata superata per ben 4 volte infilando due volte consecutive 11,01 ai primi due salti di finale dopo che comunque il 10,80 era stato anch'esso superato 2 volte.... Detto ciò ci avviamo verso l'hotel per la sera e alle 22 tutti a nanna. L'indomani sveglia alle 7 e fugace colazione in quanto alle 8e20 bisogna essere al campo per confermare la gara del giorno cioè il salto con l'asta.Anche qui bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto: personale al primo tentativo 2,90... Ma fallito i 3 metri che erano comunque alla portata... Gara vinta dal campione italiano Giachetti.... Quindi per me 1 oro e 2 argenti in totale.

CAMPIONATI REGIONALI FIDAL MASTER -3gg

Ormai i giochi sembravano fatti per il weekend di Siena gareggiando in triplo,peso,disco,4x400 ma invece essendo la staffetta in forse abbiamo pensato di tralasciare il disco dove le prestazioni sono in leggero ristagno in favore del concorso del salto con l'asta dove la gara prevede ben più delle 3/4 prove e dove dopo il test di oggi i margini di crescita a breve termine sono molto più ampi... Infatti oggi in solitaria e sotto il sole cocente delle 14 abbiamo bissato due volte e altre due volte incrementato di 15cm il 2,80 ottenuto a Comacchio il mese scorso. Poi un po' di prove di triplo ma il problema del secondo balzo ( step ) rimane un grande limite per fare il salto di qualità ... Alcune foto a seguire

TRE SALTI E VIA...

E poi ti chiamano per i tre della finale.
Così è successo a Livorno nel mio esordio del salto triplo tra i "giovani" e quindi senza nessuna ambizione di vittoria ma solo per provare le sensazioni della gara in ottica di fare bene ai campionati regionali fidal master.
Pronti via e viene subito quel 11,41m che supera le piu rosee previsioni, poi due salti sotto gli 11m e via sotto la doccia.
E fino qui tutto regolare essendo infatti ottavo.... poi deve essere successo qualcosa a qualcuno dei piu accreditati triplisti e Giannotti viene chiamato in finale.
Però era già a 30km dal campo e quindi....ritirato
Detto questo ringrazio il fisioterapista Paolo Cerrai che mi ha seguito per due volte al campo di atletica di Viareggio indirizzandomi sui giusti esercizi da fare per il triplo e per il lungo.
E nel finale un grosso in bocca al lupo a Ferido Fornesi (neo primatista italiano m50 nei 100mt) che è stato in pericolo di morte per uno scontro con lo scooter ma adesso sembra sotto controllo.

CAMPIONATI ITALIANI FIDAL MASTER: Giorno2 + CSI regionale

Breve avventura per quanto riguarda i 400 ostacoli: anche qui molto agguerriti i primi 3 con tempi sotto i 62" per salire sul podio, alcuni degli iscritti non hanno preso parte alla gara e per i residui del giorno precedente e forse anche per i grande umido, comunque gara sbagliata dal primo ostacolo ma portata comunque a termine in 66"netti come da previsioni e quindi nessuna recriminazione. Doccia, giro di defaticamento e via verso marina di carrara dove dalle 16e30 in poi mi aspettavano 3 gare per la qualificazione al gran premio nazionale CSI. Si inizia con i 100mt dove con 12"1 mi merito il terzo posto assoluto e il primo di categoria, poi andiamo al salto in lungo dove a causa del leggero peggioramento progressivo della contrattura al quadricipite ho fatto solo 4 dei 6 salti previsti raggiungendo comunque 5m17, quarto assoluto e secondo di categoria...

pochi minuti di pausa e via col giavellotto:primo lancio da 28e51 che non verrà piu replicato nei 5 lanci successivi... quarto assoluto e terzo di categoria...e MOLTA MOLTA STANCHEZZA!!!

CAMPIONATI ITALIANI FIDAL MASTER: Giorno1

Nonostante le grosse improvvisazioni sul giorno della partenza cambiato in corsa per una incomprensione su booking.com mi reco in zona Comacchio la sera antecedente alla gara ma in tarda serata, verso le 23e45 viste le 3 ore di auto occorse. Gran dormita, colazione ad hoc e via al campo dove si corrono i 110ostacoli, gran caldo ma condizioni ottimali con vento a favore e sopratutto il traino di un Longoni che ha spazzolato via il record italiano di categoria, podio già deciso in partenza visti gli accrediti dei primi tre ma grande prestazione del sottoscritto che migliora di quasi 2 secondi il personale e lo porta a un dignitoso 18e49.
Circa due ore di pausa e si inizia il salto con l'asta, anche qui podio già scritto ma comunque faccio la mia onesta gara iniziando a 2 metri e alzando su su di 10 cm alla volta fino ad arrivare prima ad eguagliare il personale di 2e50 e poi sotto i sapienti consigli del campione indoor e outdoor Giachetti a batterlo per ben 3 volte fino a portarlo appunto a 2e80 ma con grossi margini anche in tempi non troppo lunghi. Doccia e via alla ricerca dell'albergo n.2 stavolta a Ravenna, spesa, panino, riposino e, proprio in questo momento mentre il mio quadricipite sinistro e' sotto i vapori per una bella contrattura all'attaccatura del ginocchio una notizia SHOCK: uno dei tre atleti entrando in gara vicino ai suoi limiti ha fatto 2nulli e poi si e' ritirato.... Quindi mi regala il TERZO GRADINO DEL PODIO e la prima medaglia FIDAL nazionale in una gara singola escludendo quindi le staffette dello scorso anno alle indoor e le prove multiple di inizio maggio. A domani!

CAMPIONATI ITALIANI MASTER -4 GIORNI...

Dopo una domenica e un lunedì mattina tra sole e mare (con una parentesi di ginnastica) oggi ho svolto un piccolo allenamento tecnico per gli ostacoli sotto gli esperti occhi dell'ex ostacolista Marco Braccini che ha notato una piu marcata propensione ai 400 h anzichè ai 110 h.... contestualmente sono uscite le iscrizioni definitive per il weekend di Comacchio dove oltre alle due gare suddette gareggerò anche nel salto con l'asta...

TANTA CARNE AL FUOCO

A 7 giorni dai campionati italiani individuali FIDAL MASTER, si sta lavorando già per il 2013 sia per la tecnica del giavellotto coadiuvati dal forte lanciatore lucchese Giacomo Puccini (ultime 3 gare sopra i 73mt),sia per la tecnica del sollevamento pesi grazie alle sedute individuali col prof. Andrea Umili a Camaiore presso la sua palestra Ginniclub.Tanti sacrifici sono indispensabili per superare i 5000pt e provare il super obiettivo dei 5500pt.

PICCOLE INNOVAZIONI

Sto sperimentando su di me ( come tutto prima di parlarne bene e proporlo ) i calzini lunghi ad azione compressiva ed in effetti sembra che i polpacci siano molto alleggeriti e tutelati da questi, rimane il dubbio se in gara conviene usarli o meno, cioè se limitano di qualche punto percentuale la funzionalità del muscolo (e quindi la performanche) a favore di una tuela maggiore da infortuni e contratture... nella foto l'uso in gara nei 200mt a bologna

PREPARAZIONE E INFORTUNI

Forfait ai cds regionali per un nuovo dolore all'adduttore (stavolta il sinistro) ma sempre attivo in fase di programmazione e per il breve e per il lungo periodo, infatti stamani grazie all'intermediazione della Ginnastica Motto ho fatto amicizia con "Lele", ginnasta di prato che mi ha sfoderato un programma su misura utile sia per l'asta sia per la cordinazione generale e la percezione del corpo in volo o comunque ribaltato.

UISP giorno 2

Troppa tensione, grande caldo, vento contrario, pista lenta, inadeguata preparazione.... questi gli ingredienti per comporre un 200metri sopra i 25" (25,17) chiaramente insufficiente per puntare al primo gradino del podio.... comunque sufficiente per il secondo con il quale chiudo le mie 3 gare nei 2 giorni e me ne torno in versilia a preparare il prossimo appuntamento...

UISP giorno 1

Nonostante la minuziosa preparazione logistica già durante il viaggio sono emersi i primi contrattempi quali : -ritardo per la conferma iscrizioni, -dimenticanza del completo gara della squadra, mancanza caffè in auto.... e all'arrivo anche peggio: -eliminazione forzata di una delle 4 gare (800m), gara del lungo alle 14e30 anzichè 3 ore dopo (forse me lo ero immaginato) e quindi riscaldamento e salti con pranzo ancora ampiamente nello stomaco.
Comunque nota positiva riguardo all'adduttore che sembra guarito e primo salto da 5m06 che mi tiene vicino al leader che ha esordito con 5m40; la gara prosegue e nonostante un terzo e un quarto salto da personal best 5m31 e 5m33 il leader ha pensato bene di salire anche lui fino a 5m58,,, quindi ARGENTO.

Giusto il tempo di togliersi la sabbia dalle gambe e di cambiare gli scarpini ed eccoci in pedana per il disco, qui niente indugi, subito un primo lancio che eguaglia il personale e poi sia con il terzo da 24m95 che con il quarto da 25m92 il record è spazzato via e finalmente l'agognata maglia di CAMPIONE ITALIANO UISP MASTER D. accompagnato dalla medaglia dorata.
Domani quindi non la mattina ma il primo pomeriggio alle 14e40 unica gara della giornata 200mt piani dove il favorito è però il portacolori dell'atletica pistoia Gianni Pollicino (che oggi ha solo fotografato).

PRONTI PER LA UISP

Settimana un po travagliata sia per cose inerenti all'atletica (visita sportiva annuale, visita post referto al ginocchio sx) sia per cose personali (dentista) che non ha portato ad una grande sintesi pregara. Sempre sul chi va là è il lieve infortunio all'ileopsoas-adduttore che ha praticamente impedito qualsiasi tipo di salto... quindi spazio al lavoro aerobico-lattacido (ahime molto trascurato quest'anno) e una puntatina di sprint al 90%.....oltre chiaramente a lancio del disco e potenziamento specifico. Domani quindi a Bologna 2 gare nel pomeriggio cosiccome altre 2 la mattina seguente... aggiornamenti quanto prima.
http://www.uispbologna.it/uisp/atletica/news/conferma-svolgimento-campionati-nazionali-atletica-su-pista-del-2-3-giugno/

ANALISI E INFORTUNI

Stamani ho eseguito risonanza magnetica al ginocchio sx per capire da dove nasce il dolore che impedisce la totale flessione.
Ma ciò che preoccupa di piu è il riacutizzarsi del dolore ll'ileopsoas che ieri a metà allenamento di asta/lungo mi ha costretto a interrompere il tutto e a riapplicare il taping.
Oggi quindi riposo assoluto, domani di sicuro niente salti, al massimo dei progressivi di corsa sui 150mt e dei lanci del disco.

ALLENAMENTI ...

Smaltita l'euforia della medaglia è tempo di riprendersi dagli acciacchi (tallone con forte contusione e ileopsoas infiammato)
ma è anche periodo di gare quindi una volta scelto quelle che sono imperdibili bisogna affinare la condizione specifica...
Prossimo appuntamento, sempre a Bologna, sono i campionati italiani UISP dove gareggerò nella categoria master facendo piu gare possibili quindi salto in lungo, lancio del disco, 200 e 800 metri...
In settimana entrante i primi test "spinti" per vedere se il dolore implica una riduzione della performance oppure no. A presto

L'ESORDIO : Giorno 2

Non crediate che sia facile correre un 110 ostacoli con vento -2,2 e pioggia alle 9e20 del mattino dopo le 5 prove del giorno precedente... Comunque 20"40 rientra nelle previsioni.
Malino il disco ma un po' in generale vista la pioggia in aumento e la pedana abbozzata, quindi dopo un nullo al primo al primo ho piazzato un 21e28 da fermo e poi un altro nullo.
Quasi tre ore sono rimasto in gara nel salto con l'asta iniziando timidamente a 170 cm e superando fino a 240 ogni 10 cm e sempre al primo tentativo, poi zampata al terzo tentativo per passare anche i 250 e poi sono venuti fuori tutti i limiti a 260. Prestazione condizionata da un dolore sempre più intenso all'inguine destro che si era manifestato in parte già prima degli ostacoli, questo dolore ha pressoché impedito di lanciare il giavellotto oltre i 25,34...
Finale in passerella con un 1500 in 5,14"41 che ha portato il totale generale a 4197 punti e mi ha regalato il titolo di VICE CAMPIONE ITALIANO !!!

L'ESORDIO : Giorno 1

Niente male il punteggio al termine delle prime cinque gare 2578 punti, seconda posizione dietro di 120 punti dal primo della classifica che comunque domani ha migliori accrediti sia nei lanci che nell'asta, oltreché nei 110 ostacoli...
Il punteggio e' scaturito da un discreto 12"23 sui 100 metri seguito da un leggermente deludente 4,99 metri nel salto in lungo per i soliti problemi di stacco troppo lontano dalla pedana, poi nel primissimo pomeriggio i due exploit 9,87 nel getto del peso e 1,57 nel salto in alto, entrambi personal best.... Chiude la giornata un 57"95 sui 400 metri, un tempo non da buttare ma comunque sotto i miei valori, derivato da una partenza molto sulla difensiva per centellinare le energie necessarie alle gare dell'indomani...

IL GIORNO PRIMA DELL'ESORDIO...

Mancano meno di 24 ore all'esordio nella piu ambita delle prove multiple: il DECATHLON!
Fervono i preparativi per l'evento e l'organizzazione itinerario per il caricamento di aste e giavellotti su vettura di un altro atleta con cui condividerò viaggio per Bologna e 2 pernottamenti, in verità siamo in 3 e gareggeremo in diverse categorie di età.
La domenica precedente ultima gara di preparazione a Lucca: 100 mt sotto il diluvio e con vento contro hanno portato comunque ad un 12"39 che fa ben sperare anche se gli avversari della mia categoria (mm35) hanno accrediti di alto valore.
Per preparare l'evento al meglio ho sperimentato 72 ore di riposo assoluto per ricaricare le energie, sopratutto nervose in vista di questi 2 giorni appunto che le porteranno vicino ai minimi storici.

Spero di poter raccontare la prima giornata in tempo reale se i miei dispositivi multimediali lo permetteranno... a presto.