TRACK'S DREAMS

TRACK'S DREAMS
European Champion m35 double Decathlon 2014 + World Champion m35 double eptathlon 2014

lunedì 29 maggio 2023

E sono 7 titoli negli ultimi 8 anni,, che facciamo?

 








In quelle 2 giornate di sole cocente del 27e28 maggio a Campi Bisenzio si sono svolti i campionati italiani Master di prove multiple e anche stavolta ho rischiato di arrivare incerottato perché 21 giorni prima a Pistoia durante la mia frazione di 4x100 in curva ho temuto per lo strappo muscolare al bicipite femorale destro e nonostante dopo 4 giorni l'ecografia diceva che qualcosa di non carino era successo decido di lim

are i tempi di recupero in barba alla "distrazione muscolare di primo grado della lunghezza massima di 16mm".

Le sensazioni erano buone nonostante la paura di ricadute e dopo 10 giorni ho provato a forzare graduatamente fino a gareggiare al 14esimo giorno in una gara assoluta di salto con l'asta piazzando un discreto 3,60mt. Quindi tutto ok 2 allenamenti tra lunedì e mercoledì per provare il salto in alto, i 3 lanci, le partenze dai blocchi ed i primi 3 ostacoli...

Si parte quindi di prima mattina per essere al campo verso le 9 ed iniziare il riscaldamento con molta cura ed iniziare il decathlon alle 10:30 con buone prestazioni sui 100mt, salto in lungo, getto del peso, salto in alto e anche nei 400 considerato il periodo dove le prove lattacide non sono state allenate nella maniera più assoluta. 

Inizia la seconda giornata con i 110hs che vengono valicati molto bene i primi 5 mettendo quindi già 800 punti tra me e il secondo, poi bene il disco e si arriva al salto con l'asta, c'era un vento molto fastidioso laterale quindi entro prudente a 2,50 poi 2,80 e così via di 20 cm fino a 360 che supero al secondo tentativo e piazzo la migliore misura di tutte le categorie per poi commettere 3 errori a 3,80. Si va quindi al giavellotto dove piazziamo lo stagionale al primo lancio e ci concediamo la passerella finale col 1500 finale corso comunque appena sopra i 5'32.

Che dire tanta fatica, tanto sole, tanto vento... 

Ci sarà spazio per altri decathlon? 

Intanto tra 4 settimane vediamo cosa succede ad Acireale nei campionati master di specialità.

A presto 


domenica 12 marzo 2023

Pentathlon e non solo... lo show delle multiple

 Eccoci qua alla prova conclusiva e consuntiva di tutto ciò che abbiamo fatto dall'inizio della preparazione invernale passando per le gare intermedie dove cmq si erano raggiunti già discreti risultati con 2 argenti regionali assoluti sui 50 ostacoli e sull'eptathlon rispettivamente a marina di carrara e a firenze entrambi dietro al poco piu che 20enne Bini... 

Ma pensiamo a noi ed a perchè siamo di nuovo ad Ancona sciroppandosi 400km con le aste sul tetto che vibrano ogni qual volta passiamo vicino ad un Tir e incrociamo le dita che non si sgancino...

dunque partenza giovedi ora pranzo, arrivo nel tardo pomeriggio, conferma iscrizione, aste depositate in magazzino un occhiata alle gare in corso quel giorno purchè destinate agli over60 e un salutone a chi come me era già arrivato pronto per domani cioè Citterio, Manfred, Badin, etc etc grandi specialisti delle multiple e amici di mille fatiche e soddisfazioni... poi a nanna presto in un agriturismo lì vicino.

Sarebbe dovuto venire con me l'altro multiplista Riccardo Vaira ma a causa di problemi familiari partirà la mattina dopo in treno e salterà il pentathlon a favore però degli ostacoli il giorni dopo.

siamo quindi al venerdi e si comincia subito il pentathlon coi 60h dove come ampiamente previsto ci piazziamo dietro al favoritissimo Citterio che mette subito in chiaro che non punta solo alla medaglia piu pregiata ma a battere il record italiano appartenente a Indra Hubert pluriprimatista ed ex atleta di elite.




stessa cosa succede nel lungo ma non nel peso dove al terzo lancio piazzo un 9,87 e mi presento in tranquillità al salto in alto dove con un 1,63 miglioro lo stagionale e mi presento al 1000 con un buon margine sul terzo che comunque corre forte ma anche io ho un buon passo.

Si parte quindi con un Citterio che per 6 secondi circa non batte il record ma stabilisce un punteggio oltre i 3700 punti, poi io con il personale sul pentatlon e per la seconda volta oltre i 3000 insieme a quello fatto 8 anni prima a Budapest e quindi terzo l'esordiente Beceriga con un gran mille finale sotto i tre minuti e quindi un punteggio finale oltre i 2500 quindi sopra i 500 punti gara, non male!!!


Ma non è finita qui perchè dopo la grande cena col gruppone da Gino del venerdi sera tutti a nanna e la mattina dopo in una gara tiratissima di salto con l'asta (tra l'altro in contemporanea con i 60 ostacoli dove arrivo, mi sparo un 10,13 che mi da il bronzo e torno in pedana)

In questa gara entro a 3 metri facile, poi 3,20, poi 3,40 e addirittura 3,60.... sono quindi nei primi 2 sicuramente ma l'astista Piovan mi mette un 3,70 che comunque anche io alla seconda prova riesco a passare eguagliando quella misura fatta una volta sola a Modena 7-8 anni fa almeno ,,, poi lui salta anche 3,80 alla prima e quindi da buon agonista mi sparo un terzo tentativo a 3,85 che purtoppo non riesce ma esco veramente contento e raccogliendo i complimenti dai vari concorrenti

Quindi il bilancio è 2argenti e 1bronzo !!! di seguito i podi

nel mentre i compagni di scquadra Mammini e Bianchi portano a casa un argento e un bronzo nell'alto e nel lungo ed il compagno di viaggio Vaira un ottimo bronzo sui 60 ostacoli.

Adesso il pensiero è già rivolto al decathlon di fine maggio che assegnerà i titoli italiani all'aperto






domenica 8 gennaio 2023

2023 a bomba!!!


 Dopo un 2022 fiacco nonostante il sesto titolo nelle prove multiple in quel di Salerno e il bronzo nei 110hs in quel di Grosseto, i risultati tecnici sono stati sotto le aspettative vuoi per infortuni o limitazioni COVID vuoi per una scarsa programmazione. 

Ma da settembre 2022 abbiamo deciso di fare sul serio, nuova società (atletica Pietrasanta Versilia), nuovo coach (Agostino Cortopassi), nuovo supercoach (Beppe Mannella) e tante rinunce per avere più tempo per allenarsi.

Si inizia quindi subito il 7 e 8 gennaio a Carrara indoor dove si partecipa a 50h106 (subito Pb) poi 50 piani in 6"80 (ancora Pb) e il giorno dopo getto del peso (10,29 Pb indoor) e salto in alto 1,60 alla prima... 

Adesso se il tempo ce lo permette settimana di allenamento con particolare attenzione a lungo e asta per esordire domenica 15 a Firenze

Buon allenamento a tutti!!



martedì 31 maggio 2022

Sportiva5puntozero collabora per uno sport a 360°

Si amplia la collaborzione con Sportiva 5 punto zero asd che annovera tra i suoi collaboratori Silvia Lombardi per l'insegnamento del pilates.

La collaborazione del 2021 è stata per 60 ore e per un valore di 1800.00 euro

Si ringrazia Silvia e a breve reinizieremo a parlare di atletica!!!

giovedì 15 ottobre 2020

ABBADIA SAN SALVATORE NON CI HA SALVATI...

...infatti il menisco ha ceduto alla sesta gara... ma con un vantaggio importante sugli avversari accumulato, con 2 lanci da fermo ed un salto con l'asta sotto il diluvio zoppicata a 3 metri con 6 appoggi ci ha permesso di arrivare al 1500 in sicurezza e non correrlo anche perchè fisicamente non in grado... 

QUINDI TERZO TITOLO IN 4 ANNI ma ci vorranno poi 90 giorni per ricominciare visto che quasi 50 sono stati in attesa per essere operato in artroscopia....    va beh poteva andare peggio !?!?!


lunedì 29 aprile 2019

Vento freddo a Soffiano...

... e anche acqua purtroppo!
Non avevo mai gareggiato a Soffiano ed i campionati regionali assoluti di prove multiple sono stati l'occasione giusta, tra l'altro prima gara in pista 2019 avendo saltato le indoor in favore di campestri e duathlon.... La resistenza organica infatti sembra a posto per sopportare la 2 giorni di fine aprile.
Bando alle ciance: 100mt 12"52 (non male come prima uscita e partenza moscia),
salto in lungo 5,32mt (nonostante stacco fuori pedana quindi ok) e qui inizia il vento...
getto del peso 10,14mt (e anche 10,07 al primo lancio... molto buono nonostante meno forza)
salto in alto 1,65mt (uno show sull'asticella sfiorata e toccata in questa e nelle 3 misure precedenti)
400mt 59"62 (senza lilleri non si lallera, poco allenamento specifico e quindi va bene così). Tutti a nanna anche perchè sono le 20e30 e il vento è ghiaccio.
Secondo giorno rischio mi presento con 4 ore di anticipo (per sbaglio) e quindi aspetto le 14 per iniziare con i 110hs : 19"19 (e questo è il pb!!! ma l'adduttore sinistro dice CIAONE...
pioggia in arrivo ma provo comunque il disco lanciando tra i primi e con la pedana asciutta:27,72mt (mica male.....) ma poi giu di tempesta... intanto mi freddo e il dolore aumenta
Ok faccio la doccia calda e ... vado dal giudice a capire cosa succederà, sono già le 16e30 e pare inizi a smettere di piovere, in classifica sono quarto e il terzo non è lontano ma sopratutto gli guadagnerei sia sull'asta che sul giavellotto (ma questa è un altra storia perchè sono Zoppo). Quindi me ne vado mesto mesto e trovo coda in fipili, grandine a Empoli e un sole che spacca a Navacchio e fino casa...
Intanto penso alle 4 settimane che mi separano dal DECATHLON MASTER e come recuperare e cosa allenare di più.... mi sparo un Oki .....e buonanotte a tutti

venerdì 29 giugno 2018

Campionati italiani master di specialità

...di nuovo ad Arezzo !?!?!
Non male per un toscano anche se le due ore di auto te le sciroppi tutte e a fine giugno è anche caldo.
Comunque bando alle ciance non siamo qui a tosare i golden retriever, anche perché dice non gli farebbe bene ma bensì a competere in 3 discipline: 110hs, salto con l’asta e salto in alto.
Nelle prime due sarei addirittura favorito grazie anche alla penuria di specialisti in discipline “tecniche” a favore invece di quelle di velocità pura, resistente e mezzofondo... va beh peggio per loro...
Io comunque nonostante non perfette sensazioni butto lì un 17”45 che non è da buttare visto che il personale è solo a 2 centesimi e inanello la prima medaglia (oro) e poi devo attendere 24 ore per la seconda gara che presumibilmente durerà un po’ di più...
Ma però non dura neanche tantissimo giusto 7 salti, uno per fissare il 3,00mt di entrata, ben tre per 
passare il 3,30mt e risolvere in parte i problemi con la rincorsa e gli ultimi tre falliti a 3,60 e 3,70 dopo che Piovan aveva passato 3,60 alla prima e poi anche 3,80 laureandosi lui campione italiano e lasciando a me solo l’argento... 
Passano altre 2 ore abbondanti perché finisca la gara e un altra per la premiazione, sono le 15e fa un caldo mortale, di lì alle 19 quindi cerco un po’ di relax e smangiucchio frutta secca e fresca ma il tempo non passa più... cerco di rimanere concentrato in attesa appunto della mia terza gara, si tratta del salto in alto che si preannuncia molto combattuto con 6 atleti in 15cm...
Finalmente si comincia, il sole è proprio in direzione salto e quindi si salta alla cieca, la mia progressione inizia a 1,51 poi 1,54 e poi 1,60; aumenta la consapevolezza e infatti si arriva a 1,66 saltato al secondo tentativo mentre gli altri quasi tutti al primo, siamo rimasti in 4, io sono sui miei limiti ma in due passano 1,69 alla prima e un altro alla seconda, io sono intimorito un po’ dalla misura e al terzo tentativo vado di là ma... vibra vibra... giù. Noooooo! Anche stavolta niente personale, è medaglia di legno... va beh mica si può sempre competere con gli specialisti... doccia fugace, tallone sinistro fuori uso che provoca dolore ad ogni appoggio e via in auto per 1h58 tirata per tornare al cancello di casa e accendere my Sky per vedere la Diamond League di Parigi, malati di atletica.